Escrito por Tendenzias

Conheça alimentos que emagrecem

Para emagrecer, com saúde, todos sabem que é preciso ter uma alimentação saudável, que significa montar pratos coloridos, que contenham todos os grupos de alimentos (proteínas,carboidratos, vitaminas e gorduras) bem distribuídas em cada porção. Sem falar que emagrecer comendo é muito mais prazeroso, né? Por isso, veja, abaixo, a lista dos 10 super poderosos alimentos que vão te ajudar a secar os quilinhos extras e entrar com folga naquele jeans dos sonhos.

Peixes: fontes de ômega-3 (gordura protetora e importante para as células) os peixes previnem as doenças cardiovasculares e ajuda a manter o ponteiro da balança equilibrado. Boas fontes: atum, sardinha e salmão.

Granola: Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado e previne o diabetes. Ainda tem a função de regularizar o intestino, previnir doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

Nozes: São ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturada. Ajudam no emagrecimento e na manutenção do peso, porém, cuidado. As nozes são bem calóricas: uma porção de seis unidades contém 115 calorias.

Tomate: Ele está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma de incluí-lo na sua alimentação é em forma de molho ou cozido.

Para emagrecer, com saúde, todos sabem que é preciso ter uma alimentação saudável, que significa montar pratos coloridos, que contenham todos os grupos de alimentos (proteínas,carboidratos, vitaminas e gorduras) bem distribuídas em cada porção. Sem falar que emagrecer comendo é muito mais prazeroso, né? Por isso, veja, abaixo, a lista dos 10 super poderosos alimentos que vão te ajudar a secar os quilinhos extras e entrar com folga naquele jeans dos sonhos.

Peixes: fontes de ômega-3 (gordura protetora e importante para as células) os peixes previnem as doenças cardiovasculares e ajuda a manter o ponteiro da balança equilibrado. Boas fontes: atum, sardinha e salmão.

Granola: Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado e previne o diabetes. Ainda tem a função de regularizar o intestino, previnir doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.

Nozes: São ricas em vitamina E, fibras, proteínas, potássio e gordura insaturada. Ajudam no emagrecimento e na manutenção do peso, porém, cuidado. As nozes são bem calóricas: uma porção de seis unidades contém 115 calorias.

Tomate: Ele está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma de incluí-lo na sua alimentação é em forma de molho ou cozido.

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